खाना खाने के बाद शुगर कैसे कंट्रोल करें?

खाने के बाद तेजी से बढ़े ब्लड शुगर को कैसे कंट्रोल करें?

खाना खाने के बाद 2-5 मिनट की हल्की वॉक करें.
अपनी डाइट हेल्दी रखें और उसमें भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल करें.
अपना वजन मेंटेन रखें
नियमित एक्सरसाइज
भूखे ना रहें, पूरे दिन कुछ ना कुछ खाएं.
जूस, शराब या सोडा की बजाय पानी ज्यादा पिएं.